La solitude est un choix qui offre liberté et espace face aux demandes et aux interruptions créées par les autres. Passer du temps seul(e) est bon pour vous. Cela ne signifie pas que vous êtes antisocial(e), déprimé(e) ou mentalement malade. Il y a de nombreux avantages à passer du temps seul(e) sur une base régulière.
Les médias sociaux ont rendu plus difficile le fait de passer du temps seul(e). Même lorsque nous sommes seul(e)s, nous ressentons le besoin de nous enregistrer avec le reste du monde. Une chose est sûre : si vous voulez passer plus de temps seul(e), vous seul(e) pouvez y arriver. Prenez du temps chaque jour et profitez d’une période de solitude.
Une fois que vous apprendrez à aimer être seul(e), vous allez grandir en tant que Personne.
Profitez de ces 10 avantages à passer du temps avec vous-même :
1. Réfléchir plus souvent
Après une journée bien remplie, il est nécessaire de faire une pause pour donner à votre cerveau une chance d’approfondir vos pensées. Faire avancer les choses est important, mais passer du temps à réfléchir l’est également. Vous avez également la possibilité d’être plus créatif(ve) tout(e) seul(e).
Votre vie évolue toujours à un rythme effréné. Si vite, en fait, que c’est probablement rare lorsque vous avez un moment seul pour vous asseoir et réfléchir à votre vie.
Être seul(e) vous donne l’occasion parfaite pour une petite réflexion personnelle. Puisque vous ne passez pas tellement de temps à traiter les pensées et les sentiments des autres, c’est le meilleur moment pour vous concentrer sur vous.
La solitude fournit l’environnement parfait pour la réflexion.
2. Se ressourcer
Lorsque vous êtes seul(e)s, il n’y a personne d’autre pour vous aider. Vous devez résoudre vous-même des challenges et vous divertir. Vous devez également prendre des décisions par vous-même. Cela peut être difficile si vous avez l’habitude de compter sur les autres, et cela devient plus facile avec la pratique.
Souvent, lorsque nous sommes entouré(e)s par d’autres personnes, nous dépensons beaucoup d’énergie. Essayer de garder les autres heureux, les faire rire, apaiser leur ego, lire leurs émotions et toutes les autres rigueurs qui accompagnent une interaction régulière.
Cela peut être mentalement épuisant si vous êtes constamment connecté(e)s à d’autres personnes. Un peu de temps seul vous permet de vous ressourcer et de faire une pause dans le travail émotionnellement et mentalement éprouvant de l’interaction constante.
3. Etre en contact avec vos propres émotions
Encore une fois, lorsque vous êtes constamment entouré(e)s par d’autres personnes, vous essayez constamment de lire et de répondre aux émotions des autres. À tel point que vous pourriez finir par perdre le contact avec le vôtre.
Lorsque vous commencez à aimer être seul(e), vous aurez une meilleure perspective de vos propres émotions. Vous créerez une compréhension plus profonde de ce qui vous rend heureux(se), de ce qui vous dérange et de ce qui vous attriste.
Avec cette connaissance, il est alors plus facile de réguler vos émotions. Mais tout commence par comprendre ce que vous ressentez, et cela vient grâce à un peu de solitude.
4. Commencer à faire des choses que vous aimez vraiment
Lorsque vous êtes constamment en compagnie d’autres personnes, vous faites toujours des compromis afin de trouver des solutions dont tout le groupe peut profiter. Et malheureusement, les choses que vous voulez le plus ne correspondent pas toujours à ce que veut le groupe.
Il est donc facile de profiter de la solitude une fois que vous réalisez que cela vous donne plus de liberté pour faire les choses que vous voulez réellement faire.
5. Devenir plus productif(ve)
Être en compagnie d’autres personnes peut être amusant et divertissant, mais cela peut aussi affecter gravement votre productivité. Il y a des moments où la compagnie d’autres personnes n’agit que comme une distraction dans l’accomplissement de votre travail.
Le temps passé seul peut être l’un des moments les plus productifs de votre vie, principalement parce qu’il y a moins de distractions et que vous pouvez simplement baisser la tête et vous mettre au travail.
6. Apprécier encore plus vos relations
Lorsque vous passez du temps seul sur une base régulière et que vous commencez finalement à aimer être seul(e), vous constaterez que vous apprécierez également davantage vos relations avec les autres.
Le temps passé seul vous donne une plus grande appréciation de vous-même. Cela vous permet également d’apprécier toutes les bonnes choses qui découlent de vos relations avec d’autres personnes, dont vous étiez pour la plupart inconscient(e) auparavant.
7. Se sentir plus indépendant(e)
Une fois que vous aimez être seul(e), vous vous sentirez plus confiant(e) dans votre capacité à être réellement seul(e). Et cela vous amène naturellement à vous sentir plus indépendant(e).
Vous ne ressentirez plus cette anxiété ou ce désir ardent de compagnie une fois que vous aurez appris à aimer être seul(e). Vous ne ressentirez pas le besoin d’interagir constamment avec les autres, ni l’anxiété associée au fait de regarder autour de vous et de ne voir personne d’autre que vous-même.
8. Être seul(e) est un bon moment pour se reposer
La vie est remplie de relations et la plupart des relations ne durent que lorsque les deux personnes sont heureuses. Et cela peut devenir un travail épuisant selon la personne avec qui cette relation est. Maintenant, cela ne s’applique pas seulement aux relations personnelles, mais à tout type de relation.
Une fois que vous êtes seul(e), le seul bonheur de la personne dont vous devez vous soucier à ce moment-là est le vôtre. Vous pouvez vous offrir quelque chose qui vous rend heureux(se) – comme un massage, aller chez le coiffeur, faire une balade en forêt – vous faire plaisir, tout simplement.
9. Ne pas avoir à s’excuser pour quoi que ce soit
Lorsque vous commencez à aimer être seul(e), vous verrez rapidement que la solitude signifie que vous n’avez pas à vous excuser pour ce que vous faites. Très souvent, nous faisons des choses qui finissent par bouleverser les autres, ou blesser les sentiments de quelqu’un d’autre, et nous devons ensuite nous en excuser rapidement.
Mais lorsque vous êtes seul(e), vous n’avez pas à vous excuser pour quoi que ce soit. Et cela élimine beaucoup de pression dans la plupart des situations. Vous arrêtez de deviner tout ce que vous dites ou chaque geste que vous faites parce que vous avez peur que quelqu’un soit offensé, attristé ou irrité.
10. Arrêter de chercher une validation
Très souvent, nous ressentons le besoin d’obtenir le « OK » de nos ami(e)s et/ou de notre famille avant d’agir. Nous nous tournons constamment vers les autres pour obtenir des conseils sur ce que nous devrions faire ensuite.
Bien sûr, il y a des moments où il est non seulement parfaitement acceptable de demander des conseils, mais carrément nécessaire. Mais il y a aussi des moments où nous sommes parfaitement capables d’agir par nous-mêmes au lieu de nous tourner vers les autres pour obtenir une réponse.
Lorsque vous commencez à passer plus de temps seul, vous apprendrez à faire confiance à votre instinct et à prendre des décisions sans aucune validation par un tiers.
Passer régulièrement du temps seul est bon pour votre esprit, votre âme et votre corps
Des études ont montré que passer un temps modéré seul est bon pour chacun(e) d’entre nous. Si vous ne passez pas de temps seul, trouvez des moyens de capturer quelques minutes pour vous-même chaque jour.
Pensez à vous réveiller tôt, à déjeuner seul(e) ou à vous promener en tête-à-tête avec vous-même ou vous pouvez planifier d’autres activités.
Prévoyez du temps chaque jour à passer avec vous-même. Vous vous sentirez mieux intérieurement et serez plus disponible que ce soit pour votre famille, vos ami(e)s ou vos collègues.
